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CURSO DE MINDFULNESS
Las prácticas de mindfulness llevan muchos años siendo investigadas a nivel clínico por su poderoso impacto en todo tipo de patologías y desequilibrios tanto físicos como mentales. Pero, ¿qué pueden aportarnos en estos momentos?
Con estos encuentros se pretende:
• Conocer las implicaciones de un estado de alerta continuada en nuestro cuerpo, estado anímico, relaciones y bienestar general.
• Disponer de herramientas que nos ayuden a identificar desajustes de forma temprana, lo que nos permitirá actuar de una manera más rápida y eficaz para recobrar el equilibrio.
• Aprender sencillas prácticas e indicaciones para equilibrar y regular el estrés y la ansiedad derivadas de la incertidumbre que provoca esta situación: prácticas de regulación de la atención, respiratorias, corporales y de profundo discernimiento entre lo real, lo posible y lo probable, pasando del protagonismo de una mente inquieta y en permanente alerta, al reposo y calma del momento presente.
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